手怎么老是冰凉啊？

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一个人若整天手脚冰冷，甚至睡上一晚也不热，重者夏天也手脚冰凉，这是肾阳虚的表现。肾阳如同天上的太阳，人失这颗“太阳”，一切病痛就来了，因此，应引起大家足够的重视。肾这颗“太阳”能量不足，一是先天不足，二是后天失养。

少儿：由于肾不主骨、不生髓，则影响发育；肾气不通脑、不主智，则脑髓空虚，智力低下、反应迟钝；肾不纳肺气，肺不主皮毛，则生“粉刺”等。

女性：脸无光泽、易长斑；经血色黑有血块、痛经，重则宫颈糜烂、子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，过早进入更年期。男性：则患前裂腺、增生等。另外，还将引起：下肢浮肿、腰痛、骨质增生、尿频尿急、小便失禁、耳鸣耳聋、睡眠不实、精神恐惧、脾胃虚寒腹泻、牙齿寒痛、风湿、脱发等。

对手脚冰凉的情况，大家可以这么把握，若睡到12点，甚至到天亮脚还是冰冷的，这确实就是阳虚了，可吃些补阳的食物或药物，但自己要把握一个度，不要太过。这种情况可在睡前用热水泡脚，或用个热水袋捂。若是睡到12点脚能渐热，这就没有必要补阳了，再补就太过了。太过则会出现肾阴虚情况。

我们现在的人，对自身、自然了解太少，大多只知去治病，而不知去防病。如何防病？病其实就是身体本身的预警机制起的作用，是好事，他提示我们应该注意什么了。若对出现的问题一次二次三次未能引起足够的重视，日积月累，就会形成了大病，或难治之症。如睡眠的问题，手脚冰凉的问题，等等。

谈这些，希望能对大家的健康有所帮助。

男人脚凉是什么原因

生活中有一些人一到寒冷的季节，就会有手脚冰凉的现象，很多人提出问题手脚冰凉应该怎么办?按摩不失为一个好办法，可以有效缓解手脚冰凉的现象。那么手脚冰凉是什么原因形成的?

1、脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

2、肾阳虚衰

中医认为，“肾阳”是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

3、肝气郁结

肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。

4、血虚寒凝

血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我就告诉你在饮食上的忌口，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，还有就是每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。泡脚后可以按压十个脚趾。一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。平时自己在生活上注意些，尽量不要让自己受凉就好了！！

由多种原因引起：穿衣服少着凉、长时间不用热水洗脚（特别是冬天）、吃寒性的食物过多等等都会引起脚凉，这些都是日常生活要注意的

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